Hoʻoponopono

Ho'oponopono

¿Cómo funciona?

El fundamento del ho'oponopono se basa en que los seres humanos repetimos sistemáticamente pensamientos tóxicos, pautas mentales y emociones negativas que provienen de nuestros ancestros, vidas pasadas y todo aquello que se adquiere en las experiencias tempranas de la infancia y en el desarrollo posterior de nuestra vida. Esta información debe ser borrada, para luego ser realmente nosotros mismos.

¿Cómo aplicarlo?

La técnica se base en la repetición de ciertas frases, como si fuera un mantra. Puede hacerse en cualquier momento del día y sin límite. Aquí, alguna de ellas.

“Lo siento, perdóname, gracias, te amo”.

 Son las frases gatillos más conocidas de esta técnica. Sirven para mejorar conflictos con otro. Apuntan a borrar la memoria que nos llevó a esta situación.

“Divinidad, limpia en mí todo lo que está contribuyendo a que aparezca este problema”. Es una frase recomendada en casos de enfermedades, dificultades económicas, laborales, peleas, entre otras situaciones.

“Los amo queridos recuerdos. Agradezco la oportunidad de soltarlos a ustedes y a mí”. Cuando nos sentimos agobiados por la repetición de recuerdos tristes o relacionados con un problema.

“Te amo, y si desperté en ti sentimientos hostiles lo siento y te pido perdón. Gracias! Puede aplicarse para mejorar vínculos.

“Llovizna, llovizna, llovizna”. Para trabajar situaciones relacionadas con la carencia de dinero o sustento y borrar miedos o recuerdos que tienen que ver con dificultades económicas. La lluvia siempre estuvo relacionada con la abundancia y las antiguas culturas le otorgaban un lugar especial en sus ritos. Una lluvia generosa y equilibrada es sinónimo de prosperidad y abundancia.

“Hojas de otoño”. Es una frase para dejar ir o borrar pensamientos de apego a cosas, personas o situaciones que ya no tienen lugar en nosotros, pero que de todos modos seguimos manteniendo y es necesario soltar.

“Flores de primavera”. Recomendada para momentos de dudas e inseguridad sobre el dinero, cuando los ingresos no alcanzan o no surgen las oportunidades laborales suficientes.

“Dios te bendiga, te amo”. Diciéndolo una y otra vez durante un conflicto o después de este, limpia las causas del problema y ayuda a restablecer la relación.

“Hu”. Es una palabra de limpieza de gran alcance. Brinda paz y ayuda espiritual.

“Hágase tu voluntad”. Permite que todo lo que sea perfecto y correcto para todos los involucrados se manifieste. Requiere de valor para dejar ir y confiar en una fuerza superior.

Estas frases o palabras no son afirmaciones, aunque se parezcan. Representan un pedido de limpieza, borrado o cancelación de memorias.

PROTOCOLO PARA ADICCIONES

PROTOCOLO PARA ADICCIONES

Las adicción es un trastorno compulsivo que te lleva a hacer algo contra tu voluntad. Aquí encontramos el tabaco, la comida, el alcohol, el sexo, etc.

PRIMERA FASE:

Es muy importante buscar el hecho detonante que nos llevó a la adicción, ya que si solo tratamos el síntoma, esté volverá a aparecer de la misma o distinta forma. ¿Cuándo empezaste a engordar/fumar?

Si se acuerda de la primera vez, empiezas a trabajar la emoción con Mindjung, puede ser el estrés que le llevó a empezar a fumar, o lo que diga el cliente.

En caso de que no recuerde cuándo empezó y el porqué, utilizamos los ENCANTAMIENTOS Y DESENCANTAMIENTOS.

• Encantamiento: Café ....... Cigarro, Cerveza...... cigarro, fiesta.......cigarro. ¿qué sientes, que te aporta la adicción?
• Además la adicción tiene un aspecto positivo, que debemos localizar, puede ser que el comer o fumar le produzca una sensación de relajación u otras.
• Puedes hacer un encantamiento para asociar un gran placer en por ejemplo beber una cerveza sin alcohol, ya que el cerebro necesita llenar el vacío que va a encontrar cuando tenga la asociación de las palabras.
• El encantamiento lo trabajamos con Mindjung y muy importante TAMBIÉN el aspecto positivo. De forma que le desencantamos.

A partir de ahí pasamos a la SEGUNDA FASE.

Buscamos un ¿Para qué quiero dejar el tabaco? ¿Que dolor te produce dejarlo? Si renuncio a fumar ¿cómo me siento de mal? ¿Qué placer consigo si fumo?

TENEMOS QUE TRANSFORMAR EL DOLOR: El dolor de dejarlo es grande y la recompensa es débil.

Ahora tenemos que invertir las posiciones: Cambiar DOLOR A RENUNCIAR POR DOLOR POR NO CAMBIAR.

Hacemos dos listas, en UNA Lista argumentamos la recompensa por dejar la adicción, y en LA OTRA lista argumentamos el dolor por no cambiar. Estas listas debes exagerarlas al máximo para que la emoción también sea máxima. De tal forma que sea tanto lo que pierdo si sigo con la adicción, que me sea muy atractivo un MEJOR FUTURO POSIBLE, Y A SU VEZ BUSCAMOS UN "PARA QUÉ" MUY MOTIVADOR (Ej. Dar ejemplo a sus hijos para librarlos de esta adicción).

De modo que dejamos de pensar en lo que renuncias para pensar en lo que ganas. Nos repetimos "YO TENGO EL PODER DE ELEGIR",  y anclamos la sensación. Lo repetimos cada vez que elegimos no fumar/comer. ¿Si fumo como me siento, más fuerte o más débil?. "YO ELIJO" "YO TENGO EL PODER". ANCLAJE.

TERCERA FASE

Ahora procedemos a realizar una LÍNEA DE LA VIDA con los dos escenarios futuros posibles: El DOLOR POR NO CAMBIAR y el de CAMBIAR A UN NUEVO FUTURO SIN ADICCIÓN. El efecto que causa el futuro más negativo es muy potente, más que el de la gratificación, es decir, sentir el DOLOR POR NO CAMBIAR. El efecto del dolor es más fuerte, y nos enfrentamos a él de frente, ya que la tendencia humana es evitar imaginarse el peor futuro posible. Aquí le obligamos.

Una metáfora útil es imaginar que vamos con unos zapatos de talla pequeña solo por el placer de quitárselos, cuando dejas de fumar se produce una ansiedad derivada de que crees que estás perdiendo un placer, el de quitarte los zapatos.

También es útil, imaginar que el tabaco es como un COMECOCO negro babeando alquitrán. Y tú decides no darle de comer, y te paras a ver como te sientes, qué emoción te produce verlo (asco?), y lo asocias al acto de fumar.

Como se puede observar la BASE es DOLOR-PLACER.

Con el tema del peso también es interesante pesarse a diario y enfrentarse al miedo a no perder peso, y le hablas a la báscula y le dices "No te tengo miedo, se que tarde lo que tarde te voy a vencer". También es aconsejable dejar de tomar alimentos "tóxicos" que te engordan mucho y te hacen sentir pesado.  Si vas adelgazando hazte fotos y valora el pequeño cambio que observes por pequeño que sea y celébralo. No te fijes en lo que te falta sino en lo que llevas. NO LO LLAMES DIETA, SINO CAMBIO EN LA ALIMENTACIÓN.

OTRA TÉCNICA.

Se puede sustituir la TERCERA FASE, por un CICLO DE VIDA, buscando la primera situación que te llevo al acto de fumar o comer compulsivamente, con la técnica de tapping.

TALENTO, MISIÓN Y FUTURO DE ÉXITO

Curso realizado el 31 de marzo, 1 y 2 de Abril 2017

FERNANDO BOTELLA

DESCUBRE TU TALENTO

Pon el final de tus objetivos al principio. Si mi objetivo es ser feliz, empieza por ser feliz y después continua tu misión. La felicidad no te la pongas como un objetivo que conseguir, sino que la felicidad no es un estado final, sino una forma de tomarte la vida, no es la alegría de cuando te lo pasas bien, sino la sensación placentera de ser responsable de tu vida, ser coherente con lo que piensas y haces, y basada siempre desde la forma que mejor te hace sentir, es decir, desde el amor.

Perder la fé en el futuro es perder la fé en el presente. Autor del Factor H: Humildad, Humor y Hacer para alcanzar el Hamor.

LUIS ALVAREZ

Éxito = Fé y Humildad

 La Fé para cuando estás abajo, cuando todo parece perdido y Humildad para cuando estés arriba en el éxito. En todos los casos, es decir, siempre se produce la misma sucesión en una época estarás arriba en el éxito y en otra cuando menos te lo esperes estará abajo, arruinado posiblemente.

Las personas cercanas son las que más matan nuestros sueños.

Tu Don es tu pasión y está dentro de tí.

Todos tenemos un Buffet libre al venir al mundo, solo tienes que dar el primer paso para cogerlo, pero ten en cuenta que te encontraras con los impedimentos internos, que son:

1. Las excusas: como que hay crisis, soy demasiado mayor o demasiado joven. Es demasiado tarde.
2. Miedo: Al fracaso, al éxito, "esto no va conmigo". El fracaso hay que entenderlo como algo temporal, una desilusión nada más.
3. Decisiones: A veces es lo que mas cuesta, tomar decisiones y cumplirlas.

¿Cómo encontrar la llave que abre tu talento, tu don? Si lo quieres saber solo tienes que contestarte a esta pregunta: ¿qué harías las 24 horas del día sin que te pagasen por ello? Aquí tienes tu don tu talento.

En esta vida puedes ser lo que quieras, el único impedimento eres tu mismo. Groucho Max

Vive tu sueño, no sueñes tu vida: Budha

INSPIRACIÓN: SACAR DE DENTRO LO MEJOR.

Aprendizaje: Que feliz sería si supiera lo feliz que soy.

Libro de Luis Álvarez: El éxito

Conclusión: ¿Qué puedes tu aportar? Deja de pedir y mira que puedes dar. Hazte querer no pidas que te quieran, y piensa ¿Cómo te comportas?

PILAR GÓMEZ DE ACEBO

En el año 2050 el 70% de la población del planeta será musulmana. El 80% será de clase media y vivirá en el Sudeste Asiático.

Pensar: ir más allá de lo que existe. Sentir: en plural, no solo te preocupes de tí.

España e Italia tienen el mayor porcentaje de superdotados del mundo y el menor índice de autoestima.

Si no sabes en que eres mejor que los demás te pasas la vida defendiendote de los demás por si acaso.

LO QUE TE FALTA ES LO QUE NO DAS.

TRANSFORMA EGO EN AUTOESTIMA. Resultado: Seguridad, confianza y solidaridad. Es el éxito del YO en los demás.

Gestiona tus puntos fuertes, aquello que se te da bien, que te da buen resultado y te crea un buen recuerdo.

GESTIÓN POR PREGUNTAS:

• ¿Qué sabes hacer con lo que haces?
• ¿Para qué sirve?
• ¿Dónde es útil?

CRISIS: Falta de confianza entre las personas. 

COMPORTAMIENTO: ¿Qué hacer?

• Reflexión, observación y escucha. El que observa y escucha siempre gana.
• Dar a ganar al otro y no al revés
• Ceder
• Mejorar
• Resultado
• Desde aquí ya tengo derecho a pedir algo a cambio.

Somos aprendices que dependemos de los demás. Dale protagonismo a otros. Asume tu responsabilidad.

Sentimiento SI -------------------- Sentimentalismo NO (que se ocupen de mi)
Sensibilidad SI -------------------- Sensiblería NO
Inocente SI ------------------------- Ingenuo NO
Leal SI ------------------------------ Fiel NO

Conoce la negativo y lo positivo y prioriza lo positivo. Nuestro para qué: Cada día ser mejor persona.

DECÁLOGO DE FUTURO:

1. Reflexión
2. Autoconcepto con pros y contras.
3. Prioriza lo positivo.
4. Plan de superación personal desde las fortalezas. NO corrigiendo los errores como prioridad, eso DESPUÉS.
5. No hay dos días iguales: VIVE LA DIFERENCIA.
6. Identifica causas para cambiar las consecuencias.
7. Contextualizar - Relativizar.
8. EMPATÍA
9. GESTIÓN POR PREGUNTAS y no por razonamientos que es EGO.
10. Gestión de los sentimientos: el hombre es un animal afectivo y sentimental.

JUAN CARLOS CUBEIRO

Es fácil ser feliz si encuentras tu talento.

El 90% de las Start Up no llegan a los 3 años. La sostenibilidad, supervivencia depende de que la tasa de cambio sea igual o mayor a la del entorno. Cuando el ritmo de cambios de dentro de la empresa es superado por el ritmo de cambios fuera, el fin está cerca.

El 40% de los jefes son Tóxicos.

¿Qué es el talento? Inteligencia triunfante. El talento es para hacer algo determinado, no pienses que te sirve para todo. Pensar que te hace bueno en todo es ridículo. TALENTO ES PONER EN VALOR LO QUE UNO SABE, PUEDE Y QUIERE HACER.  

Libro de José A. Marina sobre el talento

Ecuación del Talento: capacidad por compromiso en un contexto adecuado.

Libro "la ciencia del lenguaje positivo" Luis Castellanos

ACTITUD:

• Lenguaje positivo
• Emociones: resiliencia
• Postura: la postura física habla, además CUANDO CAMBIAS TU POSTURA CAMBIAN TUS HORMONAS. Estudio: antes de una entrevista laboral, la postura define en un 97% si te van a contratar.
• MIRARTE 2 MINUTOS AL ESPEJO BAJA EL CORTISOL EN UN 25% Y AUMENTA LA OXITOCINA Y LA TESTOSTERONA EN UN 25%.

PERFILES DEL TALENTO:

• Capacidad: 
• Aptitud: conocimientos y habilidades.
• Actitud: comportamientos.
• Compromiso (energía): Física, emocional, mental y valores.
• Contexto:
• Cultura
• Clima social, laboral
• Cooperación
• etc

Mentalidad Ganadora:

Es una cuestión de hormonas (palabra que procede del griego y significa “estimular”), de “las cosas del querer”. Más concretamente, de cómo gestionamos las endorfinas (la clave de la felicidad), la serotonina (la hormona del placer), la dopamina (neurotransmisor inhibitorio), el cortisol (la hormona del estrés), la adrenalina (lucha y huida), la acetilcolina (activador de la memoria), la oxitocina (hormona del cariño), la testosterona (la hormona competitiva), la noradrenalina (anti “lucha y huida”) y la vasopresina (hormona antidiurética).

LIDERAZGO:

90% de lo que aprendes sobre liderazgo lo aprendes de tu Jefe.

81% depende de quién esté en la compañía

70% depende de la fidelización

1. GUÍA DEL LÍDER
1. Estrategia, marcar la pauta, tener visión.
2. Hacer equipo (grupo humano), crear sinergia entre los miembros
3. Energía: entusiasmo, esperanza
2. LIDERAZGO
1. Es el talento para influir decisivamente en los demás, para ello:
1. Le tenemos que gustar a la gente
2. Tener generosidad RECÍPROCA
3. Autoridad moral
4. Prueba social, es decir, tu imagen debe ser aceptable
5. Consistencia y coherencia
2. Es el talento de hacer que los demás den lo mejor de si mismos.
3. FLUIR-INFLUIR-CONFLUIR

EL TALENTO HAY QUE CULTIVARLO TODOS LOS DÍAS.

Recomiendo el libro: La actitud del éxito. Carols Dweck

¿CÓMO HACER SENTIR A LOS DEMÁS IMPORTANCIA, AUTONOMÍA, EQUIDAD Y AGRADABILIDAD?

1. Con Fluidez:
1. Cuando tenemos un sueño
2. Elevamos nuestras habilidades a la altura del sueño
3. Si no es tu sueño conseguirás un 40% de ansiedad y un 50% de aburrimiento
2. Con creatividad, que depende de:
1. Felicidad
2. Autoconfianza
3. Soltura
4. Humildad
5. Humor
3. Fidelizar el Talento. (John Gottman.com un test que te dice si te separas de tu pareja. Según sus parámetros, Gottman es capaz de predecir con un acierto del 90% las parejas que permanecerán y cuáles se divorciarán después de verlas relacionarse por espacio de sólo cinco minutos.)
1. Generar emociones positivas
2. Generar significado en la relación no solo el placer.

NATIVIDAD PÉREZ TAPIA"SISTEMA LEONARDO DA VINCI".

FUSIONA tus fortalezas y habilidades con los campos de interés (¿dónde?, ¿para quién?) en tu vida, junto a tus pasiones. Estos tres planos deben estar fusionados, unidos. 

MÉTODO DE APRENDIZAJE: Utiliza videos de tu referente al que quieres imitar, visionarlos en pequeños trozos y a cámara lenta. Luego grábate a ti mismo y aprende de tus errores.

Ver el video a cámara lenta y en pequeños trozos ayuda a tomar conciencia y multiplicas por mil el aprendizaje.

Problemas a resolver, pregúntate ¿a quién?

JUANMA QUELLE Y PEDRO CAMPOS ACOSTA

¿Por qué no somos tan felices como nos gustaría?

1. Porque no nos dedicamos a ser felices de una forma constante, activa y consciente.
2. Esperamos tanto de la felicidad que acabamos por convertirla en inalcanzable.
3. Nos pasamos la vida aplazando la felicidad. ¿Y si ya tuviera todo lo que estoy buscando?¿lo que estás buscando vale lo que estás perdiendo en la búsqueda?
4. Es muy importante que lo más importante sea muy importante.
5. No respetamos el orden de las prioridades.

 La felicidad es una casa con jardín.

1. Tu talento natural tiene que ver con esas cosas que haces de forma natural, sin esfuerzo y que te gustan.
2. Mira para ver como monetizarlo.
3. Haz un test con las personas conocidas y mira si comprarían tu producto.
4. Usa tu agenda de teléfonos: a cuantos les puedes ofrecer lo que haces.
5. Y sobre todo haz, no te quedes en solo ideas. Esto es muy importante y donde fracasan casi todos.
6. aparta de tí a los que te restan felicidad.
7. Los pensamientos NO son neutros. O te suman o te restan felicidad. La emoción negativa un segundo no hace nada, si la mantienes durante días te hundirá,igual que un agujero pequeño en un barco. TRUCO: Solo tenemos la posibilidad de tener un pensamiento a la vez, es imposible pensar en algo y a su vez en otra cosa. Tenemos miles de pensamientos para uno detrás de otro, no a la vez.

EN LA PRÁCTICA DE LA FELICIDAD.

• Lo más difícil no es empezar de nuevo, sino acabar con lo anterior. Hay que abandonar los modos y hábitos antiguos antes de tener los nuevos. Recuerda no esperes resultados distintos haciendo lo mismo.
• Haz tu rueda de la vida, al menos, una vez al año para ver como vas cambiando.
• 
• Haz una lista de las cosas que os hacen felices. Luego otra de lo que haces todos los días y ajustalas.
• En la receta de la felicidad el ingrediente principal lo decides tú.
• Arréglate
• Aliméntate bien
• 20 minutos diarios de deporte
• Camina sin cascos
• Se coherente, amable y flexible.
• Aprende a decir "no"
• Concéntrate en las personas
• Deja que las cosas sucedan, no te anticipes innecesariamente
• Date un capricho
• Viaja a tus recuerdos
• Invierte en quién te quiere
• 10 minutos de silencio al día.
• Descansa
• El pasado solo existe cuando piensas en él.
• Tu ACTITUD ES LO MÁS IMPORTANTE.

NATIVIDAD PÉREZ TAPIA

MISIÓN - TALENTO

• La misión de vida va relacionada con quitar el sufrimiento humano.
• Es más fácil VER EL TALENTO EN LOS DEMÁS QUE EN UNO MISMO, por ello ayúdate de los que conoces, pregúntales qué talento ven ellos en tí.
• Para monetizar el talento recuerda que tenemos la CREENCIA de dar VALOR a lo que más nos cuesta conseguir, no a lo que MENOS NOS CUESTA HACER. A lo que se te da bien y fácil.
• DHARMA: Es lo que has venido a dar al mundo. Es lo correcto para tí, es tu deber.
• ¿Cómo identificar tu misión, tu Dharma?
• Tus mayores dolores se sanan con tu misión, cuando estás en ella.
• Tus adversidades y desafíos superados muestran tu misión.

CRISTINA DE AROZAMENA

"KREA TU SUEÑO CON TALENTO"

Anatomía de un sueño:

• Mente de abundancia: Focaliza en lo que tienes
• Voluntad
• Energía: emocional, mental y espiritual.
• Acción
• Amor
• Motivación: Si tu sueño no te lleva a la acción es que no te motiva.

¿Qué estás buscando? El infinito valor de ti mismo. Solamente si aportas valor a la sociedad con este sueño, el sueño será valioso. Triunfar es llenar un vacío. El sueño debe ser honesto. Permítete la oportunidad de ser quien quieres ser. SIEMPRE SE PUEDE UN POCO MÁS.

PASOS:

1. CREE EN TÍ Y EN TU SUEÑO. Toda persona tiene un propósito y pase lo que pase hay que seguir adelante.
2. PERSEVERANCIA, cualidad necesaria para el éxito. Sé quién quieres ser y da siempre más de lo que esperan de manera que no puedan ignorarte. Si no lo haces eres un mediocre. Tus creencias gobiernan tu comportamiento. 
• Pon entusiasmo y energía, somos polvo de estrellas si no triunfas es porque no quieres.
• No es fácil, pero no es imposible, practica la RESILIENCIA.
• Sé valiente
• Todo lo que consigues depende de tu forma de pensar.
• SABOTEADORES:
• EXCUSAS. pretexto para eludir una obligación o disculpar una omisión.
• MIEDOS. 
• Irracional
• Te hace sentir pequeño
• Ves las cosas peor de lo que son
• Tipos: Al cambio, al fracaso, al rechazo, al éxito, etc.
3. ACTITUD.
1. Evita la actitud del rebaño o la ameba.
2. Sé lo oveja negra.
3. ¿Cómo te mueves? Da igual lo lento que vayas con tal de que vayas. NO STRESS