Amar sin sufrir. María Jesús Álava Reyes

Como me ha gustado, directo, sencillo de leer y comprender y sobre todo, muchos ejemplos, muchas iniciativas prácticas para llevar a cabo. En fin, muchos libros he leído sobre temas de psicología, y me había perdido en sus explicaciones, pero este no es el caso. Cognitivo conductista, no se enreda en los orígenes sino en las posibles soluciones prácticas a nuestra relación de pareja fundamentalmente pero se extrapola a la vida en general con amigos, familia, trabajo. Tiene un estilo a libro de autoayuda, lo cual para mí es una ventaja por su fácil comprensión.
Tengo que leer más sobre esta autoria,

Curación emocional

Excelente.
Se divide en varias partes, a cual más interesante. En resumen, habla sobre la coherencia cardíaca y la importancia de controlarla para nuestra salud física y emocional, y lo mejor es que explica como. La integración neuroemocional mediante movimientos oculares, sencillamente extraordinario, jamás había oído hablar de ello y resulta que lleva años practicándose, resumiendo se refiere a los movimientos de los ojos simulando el movimiento de los mismos en la fase REM del sueño. La importancia de la luz sobre la salud, es decir, el reloj biológico que ya es algo más conocido al menos por mí. La revolución de los omega-3, es impresionante el efecto sobre la salud que tienen estos sobre el cerebro. La acupuntura algo más conocida en la actualidad. La importancia del amor en la salud, escuchar con el corazón. Los beneficios del ejercicio físico en las depresiones y en la salud en general. Y para poner la guinda la comunicación emocional y sus cinco pasos: La técnica de Stuart y Lieberman permite mejorar considerablemente nuestra capacidad de escucha, nuestra relación con los demás, sin tener que ir al Psiquiatra. La técnica se resume en 5 preguntas: ¿Qué es lo que ha pasado?, ¿Qué sentiste cuando te pasó?, ¿Qué ha sido lo más difícil de sobrellevar?, ¿Con qué cuentas para hacer frente al problema? y Mostrar nuestra empatía ante la situación que vive la persona. Este método es útil con amigos, hijos, pareja, etc.
Muy aconsejable