EL PODER DEL FOCO

EL PODER DEL FOCO

(Resumen del curso realizado en Jungproyect.es) 16-17-18 enero 2015

      ¿Qué queremos en nuestra vida? Esta es la primera pregunta que debemos hacernos para saber hacia donde tenemos que enfocarnos.

Hay tres tipos de foco:

Intrapersonal.- Yo conmigo

Interpersonal.- Yo con los demás

Entorno.- Yo y el entorno

Nuestro primer enemigo para poder enfocarnos en las áreas que queremos es nuestra propia mente. La mente tiende a ahorrar energía por lo que todo aquello que no sea lo habitual le supone un esfuerzo que intentará no realizar.

SECRETOS DEL FOCO

La calidad de tu vida dependerá de donde pongas tu foco. Enamórate de lo que te resulta positivo y no de lo negativo. Si pones el foco en lo que te va mal TE SENTIRÁS MAL.

LEY DE PARETO: el 20% de las acciones dan el 80% de los resultados y el 80% de tus acciones producen el 20% de tus resultados. El 80 % de tu felicidad te lo dará el 20% de tus amistades. Te pones solo el 20% de tu ropa, por lo tanto enfócate en el 20% y no en el resto, no derroches energías.

Presta atención aquí, primero debemos identificar ¿Cuáles son el 20% de tus actividades que generan el 80% de tus resultados en tu trabajo y el 80% que te da solo el 20%? Escríbelas en un papel para que veas todo de forma más clara. Igualmente pregúntate ¿Qué 20% de actividades, generan el 80% de tu felicidad y satisfacción?

Después de tener nuestra lista hecha, vamos a invertir esa ley, por ejemplo si leer libros sobre Crecimiento Personal o escuchar audios esta en nuestra lista de grandes impactos positivos, de mayores resultados, la que produce el 80% de los resultados.

Lo que haremos con nuestras actividades del 20% que producen el 80% de los resultados positivos le dedicaremos el 80% de nuestro tiempo.

Ahora quedaría así: dedicaremos el 80% de nuestro tiempo al 20% de las actividades que generan el 80% de los resultados, comprendes?. Pasaremos el 80% de nuestro tiempo en ese 20% de actividades positivas.

Y el otro 20% restante del tiempo lo dedicaremos al 80% de las actividades que generan un 20% de resultados.

No vemos, sino que vemos con el ojo de la mente, es decir, en base a nuestros valores, creencias y aptitud hacia la vida.

Aquello que puedes ver (oportunidades, soluciones a problemas, etc..) dependerá de tus valores, creencias y aptitudes.

Cualquier creación en el mundo físico primero hay que crearla en tu mente. Poseemos un sistema reticular que filtra lo que podemos ver, puesto que no tenemos capacidad de verlo todo a la vez. Es como cambiar de un canal a otro, según en el que te quedes eso verás (EL FOCO).

El verdadero foco es lo que tu quieres, para distraernos nos ponen focos externos, de forma que no consigues centrarte en tu vida y tus intereses reales, condicionando nuestra felicidad a los intereses externos y no a los realmente nuestros.

JAVIER LUXOR

La diferencia entre lo posible y lo imposible la pones tú.

Cada mañana al levantarte piensa en quién deseas convertirte.

Creencias limitantes: déjalas, dile que no a tu cerebro.

Fórmula        V= (C+H) x A

V = Valor como persona

C = Conocimiento

H = Habilidad

A = Aptitud

Con aptitud crece el valor multiplicadoramente; es superior al conocimiento y la habilidad. Con aptitud y sinceridad serás el puto amo.

Piensa fuera de la caja formal, vivir fuera de la caja te permite tener nuevas ideas más innovadoras y propias.

Las personas tóxicas tiran de ti para abajo.

Las palabras que utilizamos son muy importantes. La mayoría que utilizamos son negativas y hay que intentar evitarlas como se pueda, ya que te inducen a pensamientos negativos. Haz el esfuerzo de utilizar palabras positivas y te sorprenderás de los resultados. Por ej. Cuando digas una negativa di dos positivas para compensar.

Gestión del miedo: analiza de donde viene (miedo al fracaso, prestigio, etc.), ya que te inmoviliza. El fracaso es una oportunidad para volver a hacer las cosas de otra manera.

Visualización: Ver en tu mente en lo que te quieres convertir, con todo tipo de detalles, ropa, que haces, etc. Así tu cerebro te verá cómo quieres ser y para el será real.

PILAR GÓMEZ ACEBO

DEL ÉXITO AL TRIUNFO

Piensa en que eres diferente a ayer.

El éxito es individual y el triunfo es global.

Las emociones caducan los sentimientos NO, se quedan y nos hacen crecer.

Suicidios: en los campos nazis apenas había, porque había solidaridad. En la actualidad con la crisis hay más de 3000 por año, porque se produce aislamiento y soledad.

Morosidad: Muhammad Yunus banquero de los pobres en la India no tiene morosidad porque hay compañerismo. En el sistema occidental gran morosidad, te manejan y producen individualidad. Si no vamos en conjunto con los demás estamos perdidos.

La evolución tecnológica sin evolución humana produce la manipulación de las personas, el desarrollo humano debe tener prioridad al desarrollo tecnológico (Ej. Producto anti caries).

La formación actual produce ANALFABETISMO EMOCIONAL, no se preocupan en construir al ser humano por dentro.

Autoconocimiento: actitudes + aptitudes.

Sentimiento común propio evita el enfrentamiento, sino lo hay pues como Cataluña y el resto de España que se miran con recelo.

Actitud: el cómo lo hago.

Aptitud: el qué hago.

Autoestima: seguridad en sí mismo. Se consolida en el trabajo con los demás, no contra otros. El trabajo en equipo se produce cuando “das” y no cuando “pides”, pensando en haber que saco.

La fórmula ADAPTABILIDAD + TRABAJO EN EQUIPO.

POLIVALENCIA: La posibilidad de saltar a los escenarios que no encontramos en la vida.

TODO ESTO UNIDO NOS LLEVA AL ÉXITO.

Autoestima es la que aporta crecimiento a ti y a los demás, sino crece el EGO, y el ego siempre pasa factura. La autoestima permite proyectar el yo en los demás, creando seguridad y confianza; el ego prioriza el yo, solo el planteamiento propio.

Gestión del EGO:

·        Defecto.- inseguridad y aislamiento. Celos.

·        Exceso.- Personalismo, yoismo, autoritarismo. Egoísmo.

·        Adecuación.- Observación, escucha y aprender de los errores. Crecimiento y Éxito.

Educación: Diferencias entre:

1.     Cultura anglosajona.- un poco mejor que la nuestra y estudian lo que son como personas, mayor éxito que nosotros, pero individualistas, no lo ponen al servicio de los demás.

2.     Cultura Latina.- Educan en lo que NO es la persona, carecemos de éxito y encima nos genera culpabilidad. España es el país con la autoestima más baja del mundo.

ÉXITO:

. De lo concreto a lo general

. De lo micro a lo macro

. De dentro hacia fuera, plantealo desde dentro de tu ser hacia fuera.

. Gestionar por subjetivos para conseguir los objetivos y no al revés.

ENTRENAMIENTO EMOCIONAL:

v  Sentimiento NO sentimentalismo

v  Sensibilidad NO sensiblería

v  Inocencia NO ingenuo

v  Leal NO fiel, el leal será amigo tuyo y te dirá lo que piensa te guste o no, el fiel siempre te dará la razón y no lo que piensa.

TOMA DE DECISIONES:

v  Algo es siempre mejor que nada, mejor que te critiquen a no hacer nada.

v  La persona funciona de dentro hacia fuera, mira que te pasa dentro que te lleva a  hacer lo que estás haciendo. Mira dentro de ti, reflexiona.

v  El  equipo está por encima del individuo, piensa en que eres mejor que los demás y ponlo en función del equipo, en lugar de competir entre ellos.

v  Concreciones: Desde el coroto plazo hacia el medio y largo plazo. Empieza a corto plazo sino te desanimarás al querer abarcar el final al estar en el principio.

v  Dar para recibir: Generosidad inteligente. No regalar sin pedir algo a cambio, puede ser unas simples gracias. Regalamos para sentirnos bien con nosotros mismos.

DEL ÉXITO DEL PODER AL PODER DEL ÉXITO:

Ø  Del éxito individual al triunfo global. El éxito es individual pero el triunfo es global, es para todos. El poder del éxito está en función del poder interno no del externo. Psíquicamente es imposible mentir con los ojos y con el tono de voz a la vez. Por ello debe instalarse en el ser humano el sentimiento global, que es lo que nos llevará al triunfo, no solo al éxito.

GESTIÓN POR PREGUNTAS PARA EL ADOLESCENTE:

Ø  ¿Qué te gustó? ¿Qué cambiarías de lo que te pasó?

Ø  Escúchale a él, no hables solo tú dando consejos, se receptivo y comprende como se siente.

Ø  Sentirle a él, no a nosotros, comprenderle desde el acuerdo.

COMO DOMAR AL EGO:

o   Déjale salir y escúchale.

o   Ten gente cercana a ti con quien contrastar, y a la vez oírnos a nosotros mismos, sin soltar discursos.

o   De modo que transformemos el ego en autoestima.

o   El cambio parte desde dentro y no desde un punto de vista racional, sino emocional.

o   Hay que pasar de la INCONSCIENCIA INCOMPETENTE a la CONSCIENCIA INCOMPETENTE, dedica medio minuto a estar sentado pensando, y tomarás consciencia de lo que haces, luego podrás pasar a mejorar lo que haces. No dejes de prestar a atención a lo que haces bien, no te quedes solo en lo que debes cambiar y aprovecha lo que ya haces como a ti te gusta.

o   Todos tenemos tiempo, el tiempo es cualitativo y no cuantitativo.

o   Los jóvenes se encuentran muy preparados técnicamente y no psíquicamente.

SERGIO LUNA

MINDFULLNESS

La meditación mindfullness no evita las emociones pero te enseña a gestionarlas.

Consiste en entrenar al cerebro para gestionar las emociones.

Vemos con la mente y no solo con los ojos, de forma que solo podemos gestionar lo que procesamos con el cerebro, el resto no existe para nosotros. El mindfullness presta atención a todo aquello que queremos gestionar. Por ejemplo el miedo, para vencerlo hay que entrenarte.

Para cambiar un hábito hay que crear otro que los sustituirá. Nuestra mente funciona buscando patrones constantemente y para todo.

La toma de decisiones tiene dos sistemas:

1.     Automático. Se refiere a todas las respuestas automáticas que no necesita recapacitar, por ej. 2x2.

2.     No automático, aquellas operaciones que necesitan concentración (325x26), entonces el cerebro necesita energía y se lo piensa si es necesario o no gastarla, como pueda no lo hace.

Efecto HALO: lo primero que lees envuelve el resto. Consiste en la realización de una generalización errónea a partir de una sola característica o cualidad de un objeto o de una persona.

Existen muchísimos sesgos en nuestro cerebro, parecidos al efecto halo. A veces, un buen razonamiento no es tan importante como la silla en la que estamos sentados, o la temperatura de la habitación.

Ser conscientes de los sesgos puede ser la única solución.

LA ATENCION es un músculo que se puede entrenar. Solo aquello a lo que mi cerebro pone el foco existe en la conciencia. La atención es la puerta de entrada a la consciencia.

MINDFULLNES

·        No es una técnica de relajación, es un entrenamiento de la mente.

·        No es espiritualidad.

La atención es como un foco de luz, puede ser grande pequeño, estrecho, ancho y yo debo decidir cual hay que usar en cada momento. La mente se aburre de prestar atención por eso debemos entrenarla.

Hay que tener humildad por lo que gestiona mi cerebro, la humildad nos permite entender que la realidad se compone de la unión de todos los puntos de vista de las personas. Nosotros solo poseemos uno.

Auto condicionamos la atención y vamos hacia donde le parece cómodo al cerebro. Por eso el mayor regalo que podemos hacerle a una persona es prestarle atención.

Ejercicio de respiración: 4 habilidades para entrar a la consciencia.

1.     Capacidad de atención sostenida (concéntrate en la respiración).

2.     Capacidad meta atención, darte cuenta donde está tu atención (en la respiración en este caso).

3.     Soltar el objeto que ahora no te conviene (cuando te despistas con otro pensamiento que no es el que quieres).

4.     Volver otra vez a conectar con el objeto (la respiración en este caso).

ALFONSO ALCÁNTARA

REINVENTARSE

Eficacia 2.0

·        Que te encuentren – Posicionamiento

·        Que sea atractivo – Reputación

·        Que hablen bien de mí – Networking

La infelicidad es no saber que queremos pero matarnos por conseguirlo.

Productividad = estilo de vida x eficiencia

Tu objetivo debe tener una meta clara sino deambulas sin sentido y pierdes tu tiempo y energía.

En twitter creas marca.

En Facebook te promocionas.

En LinkedIn conectas.

En Pinterest e Instagram te expones (fotos).

Y en tu blog dispones, es donde se queda todo lo importante sin tener que volver a buscarlo.

Elige una meta pequeña de modo que no te cueste mucho esfuerzo comenzar.

La vocación no se espera se construye.

RAMON FAURIA

 SHOWMAN DE LA MENTE

La memoria = interesante + emocional + novedoso

Herramienta: LEA

1.     L lenguaje

2.     E emoción

3.     A automatismo

Principios del automatismo:

1)     Principio de escasez. Cuanto más escaso más lo deseas.

2)     Principio de agradibilidad. Aquello que nos gusta lo preferimos.

3)     Principio de autoridad. Una proposición científica se acepta por el sólo hecho de estar afirmada en un texto considerado como cierto y no sujeto a debate científico.

4)     Principio de prueba social. Determinamos lo que es correcto averiguando lo que los demás piensan que es correcto. Ejemplo si miras hacia un sitio, los demás tienden a hacerlo.

5)     Principio de contraste. Se trata de presentar tus productos en el orden adecuado para conseguir que aquel que quieres vender resulte más atractivo. Como seres humanos, no percibimos una cosa por sí misma, sino en relación a otras. Ej. Pones lo feo primero y lo segundo parece más bonito.

Emoción (mueve el mundo):

1)     La razón es nuestro freno, la emoción es el acelerador. Lo ideal el equilibrio.

2)     La emoción influye en el lenguaje, la fisiología (es la ciencia cuyo objeto de estudio son las funciones de los seres orgánicos) y la comunicación.

3)     Las decisiones vienen generados por la emoción y no por la razón.

Lenguaje:

·        La comunicación no verbal precede a la verbal.

·        La comunicación verbal: Hay palabras con más emoción que otras. Por ej., científico, gratis, AHORA (arrastra la atención de forma instantánea), cambiar “pero” por “y”, etc.

MONTSE Ejercicio del bote salvavidas. 5 personas y solo se salvan 2, elegir entre los cinco cuales serán estos dos y sino morirán todos. Un minuto y medio para cada uno, con el objeto de convencer a los demás de que tú debes vivir. Conclusión: no confió en las personas y me matan.

CRISTINA AROZAMENA

“FOCUS”

Enfocarte en que puedo hacer fuera de la pecera y no en que aún estoy dentro, así la pecera reventará.

Cuando descubres quién eres, puedes focalizar en lo que te de la gana.

Hay un camino mágico que te lleva donde tú quieras y es: “Tu propia aceptación”.

No estés siempre mejorando tus “debilidades” sino refuerza tus “fortalezas”.

Si solo pongo el foco en el polvo que quiero echar con mi señora, me estoy desenfocando de todo lo que sí puedo hacer.

Planificamos en como NO fracasar, en lugar de como tener ÉXITO.

Aceptate tal y como eres, YA ERES PERFECTO.

Si sólo vives una sola vez de forma consciente, ¿por qué no haces lo que te dé la gana?

Herramienta de enfoque: Pon tu mente en lo que quieres y lo conseguirás, pues NO, es falso, además hay que tener un PLAN, solo con la intención no funciona.

Lo que queremos conseguir  ¿es realmente lo que quieres? Piénsalo. Hay que detenerse un momento y pensar en que es lo que quiero. Y ese día es HOY NO MAÑANA.

Tú ¿por qué?:

·        Aquello que te hace fuerte.

·        Aquello que solo tú puedes hacer.

·        Tener los pies en la tierra, no flipes.

·        Ponerte las gafas de la realidad.

·        La mosca ve la mierda y la abeja las flores en el mismo jardín. Elige gafas de mosca o de abeja. Recuerda que hay más gente con gafas de mosca que de abeja.

·        GAFAS DE LA REALIDAD: La suma de las gafas de mosca con las de abeja.

LA FÓRMULA DEL FOCUS

1.     E = m.c2

E = éxito: mueve el culo “ya” al cuadrado, si no te sale vuélvalo a mover. El ÉXITO es igual a mente con mucho corazón. Y estar preparado para cuando te rompan el corazón, que no te lo rompe nadie, sino que te lo rompes tú.

2.     ORUS, el ojo que todo lo ve. Mira todo lo que está pasando y fíjate solo en lo que quieres, como un halcón solo fija su mirada en su presa no en todo lo que la rodea. ASÍ DE FÁCIL.

POSIBLES DESENFOQUES:

·        No sé lo que quiero.

·        Sé lo que quiero pero no sé cómo conseguirlo.

·        Sé lo que quiero y cómo conseguirlo, pero no emprendo la acción.

·        Ver problemas por todas partes. Es lo que más desenfoca.

·        ROI. Retorno de la inversión, si inviertes mucho y consigues poco, CAMBIA la estrategia.

·        Dramatizarlo todo, solo consigues que nadie esté alegre.

·        La costumbre, los hábitos, las creencias.

·        Más vale pájaro en mano que ciento volando.- ES UNA GILIPOLLEZ, hay que ir a por el total no conformarse con solo una parte de tu felicidad.

·        Conmigo no va la cosa, es culpa de los otros, otra gilipollez, la responsabilidad siempre es tuya.

·        Mueve el culo, tú tienes capacidad de respuesta con lo que pasa.

·        Piensa ¿Cómo miras las cosas? ¿hacia dónde diriges tu mirada?

·        Todos TENEMOS INSTINTO PARA ENFOCAR pero nos desenfocamos.

·        Distinguir entre: Valor (que tiene para mí), Valores (cuales pongo en marcha), Valioso (para mí) y valorable (puedo varolarlo?).

LAS 6 LEYES PARA ENFOCARTE

1.     KOI: TOMA DE CONCIENCIA

a.     Cómo es de grande mi pecera

b.     Cómo está de limpia el agua

c.      La resignación es un suicidio cotidiano

d.     El miedo siempre está dispuesto en ver las cosas peor de lo que son.

2.     LEY DE LA INTENCIÓN

a.     La intención no vale para nada sino hay acción.

b.     La acción tiene que buena para todos, no solo para ti.

c.      Si tu intención es firme seguro que pasas a la acción.

d.     El que NO quiere NO hace.

e.     La ley de la intención nace de la libertad, de priorizar y de ecología (respeto al entorno).

3.     LEY DE LA VITALIDAD

a.     La energía se trasmite y se contagia. Se nota en la cara.

b.     Dale vida a tu realidad.

c.      La vitalidad NO es rabia.

d.     AHORA SI, ¡AQUÍ Y AHORA!

e.     Dónde pones el foco pones tu energía:

                                                    i.     FOCO INTERNO: que tira de mí para hacer algo > el paso que yo doy.

                                                   ii.     FOCO EXTERNO: que me empuja desde fuera para hacer algo.

4.     LEY DE LA OPORTUNIDAD

a.     La vida te da muchas oportunidades pero puedes verlas o no. No te cuentes mentiras para no hacer nada.

b.     La incertidumbre tiene su propio encanto, pero el hombre es capaz de matar con tal de estar seguro, esto nos desfocaliza (el ansia de seguridad).

c.      Confía primero en ti y busca oportunidades.

d.     OPORTUNIDADES PARA MÍ Y PARA TODOS.

e.     VIP > Visión, Intuición y Proactividad.

f.       Somos maravillosos tal y como somos y con una oportunidad, SOMOS UNICOS. No hay nada que cambiar solo hay que AVANZAR.

g.     CONFIANZA EN MÍ Y EN LOS DEMÁS.

5.     LEY DEL RUMBO

a.     Deseo necesario para realizar mi deseo, mi objetivo.

b.     Decisión

c.      Determinación

d.     Disciplina – Plan – Hazlo

e.     Lo difícil es el despegue y el aterrizaje.

6.     LEY DEL CIRCULO

a.     Entra en tu propio círculo de influencia, bienestar, energía, oportunidad, intención, rumbo y vitalidad. NO EN EL DE OTRO.

b.     Si entras en tu circulo, este se EXPANDE.

c.      Siempre habrá gente a quien no le gustarás, es normal. No puedes atender a todo el mundo aunque quisieras.

d.     No es quedarte con el tesoro es compartirlo, porque yo quiero.

7.     PROYECTO DE LEY PROPIA

a.     ¿Qué va a pasar al salir de esta conferencia?

                                                    i.     Alinéate con quién te entienda.

                                                   ii.     Ponte tus verdaderas gafas de la realidad para tu enfoque.

                                                  iii.     Hazte un plan y ponlo en práctica, sino funciona a corto plazo no insistas CÁMBIALO.